Велокомпьютер рассказал мне много интересного.

[eldhenn]

Каденс, который я считал нормальным - оказался 55-60. Очень быстрый - 70. Каденс 80+ я могу держать несколько минут, не больше. Пока решил добиваться устойчивой езды на 70, и это ооочень непросто, в основном приходится ехать на 44-14, изредка - на 44-12, про 44-11 даже и заикаться не стоит, 63 на ней - уже достижение, по хорошему гладкому асфальту.

Сердце мне ещё не нравится. Пульс в "спокойном" состоянии под 90, при минимальной нагрузке моментально подскакивает до 120, при хорошей нагрузке - 180. И как, спрашивается, мне ездить в зоне 130-140, если у меня 130 - это затащить велосипед в лифт и вытащить из лифта?
К кардиологу, что ли, сходить...

PS Каденс 90 на 44-11 - это будет под 40км/ч.

Comments

[p2004r.livejournal.com]

1) пульс оптимально 150 для выносливости, максимальную поддерживаемую длительное время мощность можно "прокачать" на 170

с кардиолидером фишка в том, что мощность постоянная всегда "физиологическая", а реальная "в ватах" будет расти по мере тренировки

2) но в покое (сесть и посидеть 2-4 минуты) пульс 90 это или щитовидка, или иная причина миокардита